歌曲介紹
Colbie Caillat 於 2011 年所發佈的歌曲，
收錄在她個人第三張錄音室專輯《All of You》當中。
這張專輯在當時被視為她音樂生涯的重要轉捩點，
除了延續她標誌性的加州陽光民謠風格外，
更找來了金牌製作人 Greg Wells 以及
《美國偶像》評審 Kara DioGuardi 共同操刀。
這首歌由 Colbie 與長期戰友 Jason Reeves 合作撰寫，
完美捕捉了她在那段時期對於生活哲學的深刻體悟。
根據《Billboard》當時的報導，
這張專輯在發行首週便登上了 Billboard 200 的第六名，
證明了她這種清甜不造作的曲風，
在電音舞曲橫行的 2010 年代初期依然有著極強的續航力。
這首歌的歌詞意境非常有趣且寫實，
它並非盲目地叫你「要開心」，
而是誠實地揭露了每個人內心都有黑暗的一面，
也就是歌詞中提到的那個「小惡魔」。
Colbie 用了一種帶點黑色幽默的方式，
描述自己如何對付那些負面情緒——
甚至是想拿鏟子把煩惱通通埋進碎石堆裡。
這種對於心理健康的自我對話，
在當年的流行樂壇中顯得相當清新脫俗。
她曾坦言，
這首歌是寫給那些在深夜裡會被焦慮壟罩的人們，
鼓勵大家練習「轉念」，
因為語言與思想真的具有能改變世界、
甚至改變自己靈魂的力量。
媒體評價這首作品是《All of You》專輯中最具感染力的曲目之一，
其輕快的節奏與略帶調皮的歌詞形成了鮮明對比。
與她先前的成名作相比，
這首歌展現了更為成熟的人格特質。
她不再只是那個坐在沙灘上唱著情歌的女孩，
而是一個懂得與自我負能量共處、
並努力守護心中那片天堂的智者。
如果你最近覺得心裡悶悶的，
好像被生活壓得喘不過氣，
聽聽這首歌，
或許你也會想拿起那把想像中的鏟子，
把那些負面情緒通通「處理」掉。
歌詞翻譯
[Verse 1]
I'm just gonna say it
我乾脆就直接說破了吧
There's no using in delaying
再這樣拖拖拉拉下去也沒什麼意義
I'm tired of the angry hangin' out inside me
我已經受夠了那些憤怒一直窩在我心裡作祟
So I'll quiet down the devil
所以我要叫心底那個小惡魔給我閉嘴
I'm gonna knock him with a shovel
我準備拿把鏟子狠狠地敲醒他
（這裡用了一個很幽默的意象，表達要徹底對抗負能量）
And I'll burry all my troubles underneath the rubble
然後把所有的煩惱通通埋進斷垣殘壁的碎石堆下
When I'm alone in my dark dark room
當我獨自待在漆黑一片的房間裡
I have to tell myself to...
我必須不斷地提醒自己要...
[Chorus 1]
Think good thoughts
往好的方面想
Think good thoughts
多想一些美好的事物
Imagine what the world would be if we we we we'd just
試著想像一下，如果我們大家都能
Think good thoughts
凡事都往好處想，世界會變得多不一樣
Starve the bad from feeding
斷掉那些負面能量的補給，別再餵養它們了
[Chorus 2]
Oh, I won't let the negativity turn me into my enemy
噢，我絕對不會讓那些消極情緒把我變成自己的敵人
Promise to myself that I won't let it get the best of me
我向自己保證，不會讓負能量摧毀我的美好特質
That's how I want to be
這才是我想要活出的樣子
Na, na, na, na...
啦，啦，啦，啦...
[Verse 2]
I'm not saying that it's easy
我並不是說這件事做起來很簡單
Especially when I'm moody
特別是在我心情盪到谷底、整個人「阿雜」到不行的時陣
I might be cursing like a sailor
我也可能會像個老水手一樣滿嘴髒話
（這是一種常用的英語俚語，形容罵髒話罵得很兇）
'Til I remind myself I'm better
直到我提醒自己，我的格調不只如此
'Cause words can be like weapons
因為言語有時候就像傷人的武器
Oh, and you use them, you regret them
噢，一旦你說出口傷了人，事後保證會後悔莫及
Oh, but I'm not gonna let them take away my Heaven
噢，但我絕對不會讓那些話語奪走我心中的天堂
And when I start feeling blue
當我開始覺得憂鬱、心裡灰溜溜的時候
I remember to tell myself to...
我會記得要告訴自己...
[Chorus 1]
Think good thoughts
往好的方面想
Think good thoughts
多想一些美好的事物
Imagine what the world would be if we we we we'd just
試著想像一下，如果我們大家都能
Think good thoughts
凡事都往好處想，世界會變得多不一樣
Stop the bad from feeding
停止讓那些壞念頭繼續滋長
[Chorus 2]
Oh, I won't let the negativity turn me into my enemy
噢，我絕對不會讓那些消極情緒把我變成自己的敵人
Promise to myself that I won't let it get the best of me
我向自己保證，不會讓負能量摧毀我的美好特質
That's how I want to be
這才是我想要活出的樣子
Na, na, na, na...
啦，啦，啦，啦...
[Verse 3]
I just think rain on a summer night
我腦海裡浮現的是夏日夜晚的那場雷陣雨
Stars fillin' up the sky
還有那鋪滿整個夜空的繁星
Sun shining on my face
陽光灑在我的臉龐上
Making a secret wish
悄悄地許下一個心願
Finding my happiness
重新找回我的快樂
That always makes me hold my head up high
這些美好的點滴總能讓我重新抬起頭來
I wanna hold my head up high
我想昂首闊步，自信地走下去
[Chorus 1]
Oh, I wanna think good thoughts
噢，我想要凡事往好處想
(Oh, imagine what the world would be if we we we we'd just)
（噢，試著想像如果我們都能做到這一點）
I wanna think good thoughts (Wouldn't that be something?)
我想要心存善念（那難道不是很棒的一件事嗎？）
[Chorus 2]
Oh, I won't let the negativity turn me into my enemy
噢，我絕對不會讓那些消極情緒把我變成自己的敵人
Promise to myself that I won't let it get the best of me
我向自己保證，不會讓負能量摧毀我的美好特質
That's how I want to be
這才是我想要活出的樣子
Na, na, na, na...
啦，啦，啦，啦...
註解補記
"So I'll quiet down the devil / I'm gonna knock him with a shovel"
這裡用了非常生動且具象化的手法來處理內心的負面情緒。
"The devil" 象徵著我們腦海中那些自我懷疑、
憤怒或沮喪的聲音。
Colbie 說要「用鏟子敲他」，
這並不是鼓吹暴力，
而是一種擬人化的轉念機制。
這代表當我們察覺到負面念頭萌芽時，
必須果斷且有力地介入，
而不是任由它在心中生根發芽。
這種「暴力對待負能量」的幽默比喻，
也讓原本嚴肅的心理議題變得輕鬆易懂。
"I might be cursing like a sailor"
"Cursing like a sailor"（像水手一樣咒罵）
是一個歷史悠久的西方俚語。
是一個歷史悠久的西方俚語。
相傳早期海上的水手生活艱苦且粗獷，
言談中常夾雜大量的髒話。
Colbie 在這首歌中引用這句話，
是為了展現她真實、
接地氣的一面。
她坦承自己也會有情緒失控、
想大開口戒的時候，
這種誠實的告白反而拉近了與聽眾的距離，
強調了每個人都有情緒脆弱的時刻，
重點在於之後如何回歸正軌。
"Starve the bad from feeding"
這是一個非常有力的心靈法則。
負面情緒往往是「餵」出來的，
當我們不斷去關注、
咀嚼那些糟糕的經歷或言語時，
我們就是在提供養分讓它長大。
"Starve from feeding" 意指切斷供給，
當你不去理會、
不去強化那些壞念頭，
它們自然會枯萎消失。
這也是現代心理學中常提到的「認知重構」，
主動選擇我們要餵養什麼樣的思想。
"Promise to myself that I won't let it get the best of me"
"Get the best of me" 是一個很道地的英文慣用語。
它的意思並不是指「得到我最好的一面」，
而是指「打敗我」、「戰勝我」或是「讓我的理智斷線」。
在這裡，
Colbie 是在對自己喊話，
即便生活中有再多不如意，
她也不會讓這些鳥事磨平她的志氣，
或讓挫折奪走她善良與積極的本質。
這是一種對自我價值的守護，
也是整首歌的核心精神所在。